Pechuga de pollo con verduras y pan con aguacate calorias y nutricion
Pechuga de pollo con verduras y pan con aguacate contiene 602 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 42g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con verduras y pan con aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27 | 0.3 | 5 | 2 |
| Zanahorias salteadas | 60 g | 45 | 2 | 6 | 0.5 |
| Pan de caja tostado | 50 g | 146 | 2 | 26 | 6 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Zanahorias salteadas · Pan de caja tostado · Aguacate · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pechuga de pollo con verduras y pan con aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +306 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +519 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +117 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -33 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con verduras y pan con aguacate saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con verduras y pan con aguacate es calorico con 158 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con verduras y pan con aguacate bueno para adelgazar?
Con 602 calorias por porcion, Pechuga de pollo con verduras y pan con aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con verduras y pan con aguacate?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con verduras y pan con aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 28%, proteina 28%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Pan de caja tostado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con verduras y pan con aguacate?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con verduras y pan con aguacate?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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