Pechuga de pollo con zapallo italiano salteado calorias y nutricion
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Pechuga de pollo con zapallo italiano salteado contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 5g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con zapallo italiano salteado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Zapallo italiano | 150 g | 26 | 0.3 | 5.1 | 1.8 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Perejil fresco | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Zapallo italiano · Aceite de oliva · Perejil fresco
Como se compara Pechuga de pollo con zapallo italiano salteado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +495 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +708 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +344 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +218 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con zapallo italiano salteado saludable?
Si. Con 60g de proteina y solo 5g de carbohidratos, Pechuga de pollo con zapallo italiano salteado es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con zapallo italiano salteado bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 60g de proteina, Pechuga de pollo con zapallo italiano salteado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con zapallo italiano salteado?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con zapallo italiano salteado?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 5%, proteina 59%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite de oliva, Zapallo italiano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con zapallo italiano salteado?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con zapallo italiano salteado?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
