Pechuga de pollo empanada con boniato asado, brócoli y hummus calorias y nutricion
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Pechuga de pollo empanada con boniato asado, brócoli y hummus contiene 749 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 65g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo empanada con boniato asado, brócoli y hummus?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanada | 150 g | 342 | 18 | 15 | 30 |
| Boniato asado | 200 g | 182 | 2 | 40 | 1 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3.5 |
| Hummus | 40 g | 100 | 7 | 6 | 3.2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanada · Boniato asado · Brócoli al vapor · Hummus · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pechuga de pollo empanada con boniato asado, brócoli y hummus con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +159 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +372 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +8 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | -118 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo empanada con boniato asado, brócoli y hummus saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo empanada con boniato asado, brócoli y hummus es calorico con 150 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 65g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo empanada con boniato asado, brócoli y hummus bueno para adelgazar?
Con 749 calorias por porcion, Pechuga de pollo empanada con boniato asado, brócoli y hummus es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo empanada con boniato asado, brócoli y hummus?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo empanada con boniato asado, brócoli y hummus?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 35%, proteina 20%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanada, Boniato asado, Hummus
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo empanada con boniato asado, brócoli y hummus?
- Correr: ~86 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminar: ~183 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo empanada con boniato asado, brócoli y hummus?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
