Pechuga de pollo empanada con boniato asado y brócoli calorias y nutricion
Pechuga de pollo empanada con boniato asado y brócoli contiene 802 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 62g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo empanada con boniato asado y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanada | 150 g | 342 | 18 | 15 | 30 |
| Boniato asado | 200 g | 182 | 2 | 40 | 1 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3.5 |
| Mayonesa | 20 ml | 138 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pimentón y especias | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanada · Boniato asado · Brócoli al vapor · Mayonesa · Aceite de oliva (para cocinar) · Pimentón y especias
Como se compara Pechuga de pollo empanada con boniato asado y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +106 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +319 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | -83 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -233 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo empanada con boniato asado y brócoli saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo empanada con boniato asado y brócoli es calorico con 165 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 62g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo empanada con boniato asado y brócoli bueno para adelgazar?
Con 802 calorias por porcion, Pechuga de pollo empanada con boniato asado y brócoli es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo empanada con boniato asado y brócoli?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo empanada con boniato asado y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 31%, proteina 17%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanada, Boniato asado, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo empanada con boniato asado y brócoli?
- Correr: ~92 min
- Ciclismo: ~106 min
- Caminar: ~196 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo empanada con boniato asado y brócoli?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
