Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta calorias y nutricion
Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta contiene 730 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 52g de carbohidratos y 75g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanada | 250 g | 625 | 25 | 30 | 70 |
| Lechuga | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Col lombarda rallada | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Maíz dulce | 50 g | 45 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Guisantes | 30 g | 25 | 0.1 | 4 | 2 |
| Tomate cherry | 15 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanada · Lechuga · Zanahoria rallada · Col lombarda rallada · Maíz dulce · Guisantes · Tomate cherry
Como se compara Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +178 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +391 kcal, menos proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -265 kcal, menos proteina |
| Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada | 580g | 728 | 66g | -2 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta es calorico con 160 kcal/100 g. Con 75g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 730 calorias por porcion, Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta?
Una porcion contiene 75g de proteina, lo que representa aproximadamente el 75% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 28%, proteina 40%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanada, Maíz dulce, Guisantes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~179 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 75% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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