Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta y pan calorias y nutricion
Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta y pan contiene 565 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 44g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanada | 150 g | 345 | 17 | 18 | 30 |
| Rúcula y lechuga mixta | 50 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pan blanco (baguette) | 40 g | 106 | 0.5 | 22 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanada · Rúcula y lechuga mixta · Pepino · Tomate · Aceite de oliva (aliño) · Pan blanco (baguette)
Como se compara Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +343 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +556 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +154 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +4 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta y pan saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta y pan es una comida nutritiva. Con 177 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 565 calorias y 35g de proteina, Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta y pan?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta y pan?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 31%, proteina 25%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanada, Pan blanco (baguette), Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta y pan?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo empanada con ensalada mixta y pan?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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