Pechuga de pollo empanada con ensalada y salsa calorias y nutricion
Pechuga de pollo empanada con ensalada y salsa contiene 800 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 54g de grasa, 32g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo empanada con ensalada y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanada | 180 g | 540 | 30 | 25 | 45 |
| Espinacas | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Tomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salsa pesto | 20 ml | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Salsa cremosa (posiblemente de yogur o mayonesa) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanada · Espinacas · Tomate cherry · Salsa pesto · Salsa cremosa (posiblemente de yogur o mayonesa)
Como se compara Pechuga de pollo empanada con ensalada y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +108 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +321 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -231 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -335 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo empanada con ensalada y salsa saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo empanada con ensalada y salsa es calorico con 242 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo empanada con ensalada y salsa bueno para adelgazar?
Con 800 calorias por porcion, Pechuga de pollo empanada con ensalada y salsa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo empanada con ensalada y salsa?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo empanada con ensalada y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 16%, proteina 23%
- Densidad energetica: 242 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanada, Salsa cremosa (posiblemente de yogur o mayonesa), Salsa pesto
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo empanada con ensalada y salsa?
- Correr: ~91 min
- Ciclismo: ~105 min
- Caminar: ~196 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo empanada con ensalada y salsa?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 78% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
