Pechuga de pollo empanizada con arroz a la jardinera calorias y nutricion
Pechuga de pollo empanizada con arroz a la jardinera contiene 632 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 64g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo empanizada con arroz a la jardinera?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanizada | 120 g | 318 | 18 | 14 | 25 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Zanahoria picada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Granos de elote | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para freír) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanizada · Arroz blanco cocido · Zanahoria picada · Granos de elote · Aceite vegetal (para freír)
Como se compara Pechuga de pollo empanizada con arroz a la jardinera con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +276 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +489 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +87 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -63 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo empanizada con arroz a la jardinera saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo empanizada con arroz a la jardinera es calorico con 192 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo empanizada con arroz a la jardinera bueno para adelgazar?
Con 632 calorias por porcion, Pechuga de pollo empanizada con arroz a la jardinera es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo empanizada con arroz a la jardinera?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo empanizada con arroz a la jardinera?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 40%, proteina 19%
- Densidad energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanizada, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para freír)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo empanizada con arroz a la jardinera?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo empanizada con arroz a la jardinera?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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