Pechuga de pollo empanizada con ensalada y verduras al vapor calorias y nutricion
Pechuga de pollo empanizada con ensalada y verduras al vapor contiene 394 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 28g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo empanizada con ensalada y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanizada | 150 g | 345 | 17 | 18 | 30 |
| Coliflor al vapor | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1.5 |
| Jitomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanizada · Coliflor al vapor · Brócoli al vapor · Jitomate · Pepino · Lechuga
Como se compara Pechuga de pollo empanizada con ensalada y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +514 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +727 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +325 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +175 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo empanizada con ensalada y verduras al vapor saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Pechuga de pollo empanizada con ensalada y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo empanizada con ensalada y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 394 calorias y 34g de proteina, Pechuga de pollo empanizada con ensalada y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo empanizada con ensalada y verduras al vapor?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo empanizada con ensalada y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 28%, proteina 33%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanizada, Coliflor al vapor, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo empanizada con ensalada y verduras al vapor?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo empanizada con ensalada y verduras al vapor?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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