Pechuga de pollo empanizada con vegetales al vapor calorias y nutricion
Pechuga de pollo empanizada con vegetales al vapor contiene 505 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 37g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo empanizada con vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanizada | 180 g | 450 | 20 | 25 | 40 |
| Calabacitas | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zanahorias | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Brócoli | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Ejotes | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanizada · Calabacitas · Zanahorias · Brócoli · Ejotes
Como se compara Pechuga de pollo empanizada con vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +403 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +616 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +64 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -40 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo empanizada con vegetales al vapor saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Pechuga de pollo empanizada con vegetales al vapor es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo empanizada con vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 505 calorias y 43g de proteina, Pechuga de pollo empanizada con vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo empanizada con vegetales al vapor?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo empanizada con vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 29%, proteina 35%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanizada, Zanahorias, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo empanizada con vegetales al vapor?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo empanizada con vegetales al vapor?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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