Pechuga de pollo en salsa blanca con vegetales asados calorias y nutricion
Pechuga de pollo en salsa blanca con vegetales asados contiene 708 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 22g de carbohidratos y 72g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo en salsa blanca con vegetales asados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la parrilla | 200 g | 330 | 7 | 0 | 62 |
| Salsa blanca cremosa | 80 ml | 160 | 14 | 6 | 2.5 |
| Queso parmesano rallado | 15 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Espárragos | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0 | 2.3 | 0.5 |
| Zanahorias baby | 50 g | 20 | 0 | 4.5 | 0.5 |
| Cebolla blanca asada | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.2 |
| Coles de Bruselas | 40 g | 17 | 0 | 3.5 | 1.3 |
| Aceite vegetal (para asar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la parrilla · Salsa blanca cremosa · Queso parmesano rallado · Espárragos · Tomates cherry · Zanahorias baby · Cebolla blanca asada · Coles de Bruselas · Aceite vegetal (para asar)
Como se compara Pechuga de pollo en salsa blanca con vegetales asados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +200 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +413 kcal, menos proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +11 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -139 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo en salsa blanca con vegetales asados saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo en salsa blanca con vegetales asados es calorico con 135 kcal/100 g. Con 72g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo en salsa blanca con vegetales asados bueno para adelgazar?
Con 708 calorias por porcion, Pechuga de pollo en salsa blanca con vegetales asados es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo en salsa blanca con vegetales asados?
Una porcion contiene 72g de proteina, lo que representa aproximadamente el 73% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo en salsa blanca con vegetales asados?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 12%, proteina 44%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la parrilla, Salsa blanca cremosa, Aceite vegetal (para asar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo en salsa blanca con vegetales asados?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~173 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo en salsa blanca con vegetales asados?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 73% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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