Pechuga de pollo en salsa con ensalada mixta calorias y nutricion
Pechuga de pollo en salsa con ensalada mixta contiene 521 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 12g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo en salsa con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Salsa cremosa de tomate | 80 ml | 120 | 10 | 6 | 1.5 |
| Lechuga picada | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6.1 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Col morada | 10 g | 3.1 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Aderezo cremoso (tipo Ranch) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Salsa cremosa de tomate · Lechuga picada · Zanahoria rallada · Col morada · Aderezo cremoso (tipo Ranch)
Como se compara Pechuga de pollo en salsa con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +387 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +600 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +198 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +48 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo en salsa con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo en salsa con ensalada mixta es calorico con 151 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo en salsa con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 521 calorias y 48g de proteina, Pechuga de pollo en salsa con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo en salsa con ensalada mixta?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo en salsa con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 9%, proteina 36%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo cremoso (tipo Ranch), Salsa cremosa de tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo en salsa con ensalada mixta?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo en salsa con ensalada mixta?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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