Pechuga de pollo en salsa con ensalada y yuca calorias y nutricion
Pechuga de pollo en salsa con ensalada y yuca contiene 758 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 66g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo en salsa con ensalada y yuca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 297 | 9 | 0 | 54 |
| Salsa blanca (bechamel o crema) | 60 ml | 120 | 10 | 5 | 2.5 |
| Yuca cocida | 150 g | 240 | 0.5 | 57 | 2 |
| Lechuga batavia | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pimentón rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Vinagreta/Aceite de ensalada | 10 ml | 82 | 9 | 0.3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Salsa blanca (bechamel o crema) · Yuca cocida · Lechuga batavia · Pimentón rojo · Cebolla blanca · Vinagreta/Aceite de ensalada
Como se compara Pechuga de pollo en salsa con ensalada y yuca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +150 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +363 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | -39 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -189 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo en salsa con ensalada y yuca saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo en salsa con ensalada y yuca es calorico con 156 kcal/100 g. Con 59g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo en salsa con ensalada y yuca bueno para adelgazar?
Con 758 calorias por porcion, Pechuga de pollo en salsa con ensalada y yuca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo en salsa con ensalada y yuca?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo en salsa con ensalada y yuca?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 35%, proteina 31%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Yuca cocida, Salsa blanca (bechamel o crema)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo en salsa con ensalada y yuca?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~186 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo en salsa con ensalada y yuca?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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