Pechuga de pollo en salsa con verduras y pan calorias y nutricion
Pechuga de pollo en salsa con verduras y pan contiene 505 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 40g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo en salsa con verduras y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Salsa cremosa de chipotle | 45 ml | 135 | 13 | 4 | 1 |
| Papa cocida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.6 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Zanahoria cocida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Bolillo (pan blanco) | 30 g | 82 | 0.9 | 15.6 | 2.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Salsa cremosa de chipotle · Papa cocida · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Bolillo (pan blanco)
Como se compara Pechuga de pollo en salsa con verduras y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +403 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +616 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +214 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +64 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo en salsa con verduras y pan saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Pechuga de pollo en salsa con verduras y pan es una comida nutritiva. Con 151 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo en salsa con verduras y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 505 calorias y 44g de proteina, Pechuga de pollo en salsa con verduras y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo en salsa con verduras y pan?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo en salsa con verduras y pan?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 32%, proteina 35%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Salsa cremosa de chipotle, Bolillo (pan blanco)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo en salsa con verduras y pan?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo en salsa con verduras y pan?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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