Pechuga de pollo en salsa roja con verduras al vapor calorias y nutricion
Pechuga de pollo en salsa roja con verduras al vapor contiene 376 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 19g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo en salsa roja con verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 5.5 | 0 | 49.5 |
| Salsa roja (jitomate y chile) | 80 ml | 76 | 4 | 8 | 2 |
| Brócoli | 60 g | 20.4 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Calabacita | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Chayote | 60 g | 11.4 | 0.1 | 2.7 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Salsa roja (jitomate y chile) · Brócoli · Calabacita · Zanahoria · Chayote
Como se compara Pechuga de pollo en salsa roja con verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +532 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +745 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +343 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +193 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo en salsa roja con verduras al vapor saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Pechuga de pollo en salsa roja con verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo en salsa roja con verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 376 calorias y 54g de proteina, Pechuga de pollo en salsa roja con verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo en salsa roja con verduras al vapor?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo en salsa roja con verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 21%, proteina 55%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Salsa roja (jitomate y chile), Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo en salsa roja con verduras al vapor?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo en salsa roja con verduras al vapor?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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