Pechuga de pollo encebollada con arroz rojo y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo encebollada con arroz rojo y ensalada contiene 606 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 53g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo encebollada con arroz rojo y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Aceite vegetal (para cocción de pollo y cebolla) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cebolla blanca (salteada) | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Arroz rojo (frito en aceite) | 150 g | 285 | 9 | 45 | 6 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Limón verde | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Aceite vegetal (para cocción de pollo y cebolla) · Cebolla blanca (salteada) · Arroz rojo (frito en aceite) · Lechuga romana · Jitomate · Limón verde
Como se compara Pechuga de pollo encebollada con arroz rojo y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +302 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +515 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +113 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -37 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo encebollada con arroz rojo y ensalada saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo encebollada con arroz rojo y ensalada es calorico con 144 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 53g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo encebollada con arroz rojo y ensalada bueno para adelgazar?
Con 606 calorias por porcion, Pechuga de pollo encebollada con arroz rojo y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo encebollada con arroz rojo y ensalada?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo encebollada con arroz rojo y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 35%, proteina 28%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz rojo (frito en aceite), Pechuga de pollo a la plancha, Aceite vegetal (para cocción de pollo y cebolla)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo encebollada con arroz rojo y ensalada?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo encebollada con arroz rojo y ensalada?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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