Pechuga de pollo glaseada con puré de papa y ensalada fresca calorias y nutricion
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Pechuga de pollo glaseada con puré de papa y ensalada fresca contiene 654 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 47g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo glaseada con puré de papa y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 297 | 9 | 0 | 54 |
| Puré de papa | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Salsa glaseada (miel/soya) | 30 ml | 78 | 2 | 15 | 0 |
| Ensalada mixta (lechuga, zanahoria, mango) | 100 g | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Vinagreta de la ensalada | 15 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Puré de papa · Salsa glaseada (miel/soya) · Ensalada mixta (lechuga, zanahoria, mango) · Vinagreta de la ensalada
Como se compara Pechuga de pollo glaseada con puré de papa y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +254 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +467 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +103 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | -23 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo glaseada con puré de papa y ensalada fresca saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo glaseada con puré de papa y ensalada fresca es calorico con 138 kcal/100 g. Con 58g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo glaseada con puré de papa y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Con 654 calorias por porcion, Pechuga de pollo glaseada con puré de papa y ensalada fresca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo glaseada con puré de papa y ensalada fresca?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo glaseada con puré de papa y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 29%, proteina 35%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Puré de papa, Salsa glaseada (miel/soya)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo glaseada con puré de papa y ensalada fresca?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo glaseada con puré de papa y ensalada fresca?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
