Pechuga de pollo gratinada con arroz y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo gratinada con arroz y ensalada contiene 684 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 40g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo gratinada con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Queso tipo mozzarella o campesino fundido | 30 g | 90 | 6.6 | 0.6 | 7.1 |
| Arroz con verduras (zanahoria y maíz) | 120 g | 186 | 4 | 34 | 3.5 |
| Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Salsa de mantequilla o aceite (en el pollo) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Queso tipo mozzarella o campesino fundido · Arroz con verduras (zanahoria y maíz) · Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada · Salsa de mantequilla o aceite (en el pollo)
Como se compara Pechuga de pollo gratinada con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +224 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +437 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +35 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -115 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo gratinada con arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo gratinada con arroz y ensalada es calorico con 173 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo gratinada con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 684 calorias por porcion, Pechuga de pollo gratinada con arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo gratinada con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo gratinada con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 23%, proteina 33%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz con verduras (zanahoria y maíz), Salsa de mantequilla o aceite (en el pollo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo gratinada con arroz y ensalada?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo gratinada con arroz y ensalada?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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