Pechuga de pollo y ensalada con aderezo de yogur calorias y nutricion
Pechuga de pollo y ensalada con aderezo de yogur contiene 295 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 8g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo y ensalada con aderezo de yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Lechuga mixta | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Aderezo de yogur | 40 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Lechuga mixta · Tomate · Aderezo de yogur
Como se compara Pechuga de pollo y ensalada con aderezo de yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +613 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +826 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +274 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | +170 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo y ensalada con aderezo de yogur saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Pechuga de pollo y ensalada con aderezo de yogur es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo y ensalada con aderezo de yogur bueno para adelgazar?
Si. Con 295 calorias y 39g de proteina, Pechuga de pollo y ensalada con aderezo de yogur te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo y ensalada con aderezo de yogur?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo y ensalada con aderezo de yogur?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 10%, proteina 52%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aderezo de yogur, Lechuga mixta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo y ensalada con aderezo de yogur?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo y ensalada con aderezo de yogur?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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