Pechuga empanizada con arroz y verduras calorias y nutricion
Pechuga empanizada con arroz y verduras contiene 620 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 79g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga empanizada con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanizada | 120 g | 300 | 15 | 15 | 28 |
| Arroz rojo | 150 g | 200 | 3 | 40 | 4 |
| Verduras mixtas (calabacita, papa, coliflor) | 180 g | 90 | 2 | 16 | 3 |
| Cátsup | 30 ml | 30 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanizada · Arroz rojo · Verduras mixtas (calabacita, papa, coliflor) · Cátsup
Como se compara Pechuga empanizada con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +288 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +501 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +99 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -51 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga empanizada con arroz y verduras saludable?
Con moderacion. Pechuga empanizada con arroz y verduras es calorico con 129 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 79g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga empanizada con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Con 620 calorias por porcion, Pechuga empanizada con arroz y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga empanizada con arroz y verduras?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga empanizada con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 51%, proteina 20%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanizada, Arroz rojo, Verduras mixtas (calabacita, papa, coliflor)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga empanizada con arroz y verduras?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga empanizada con arroz y verduras?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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