Pechuga empanizada con vegetales y guacamole calorias y nutricion
Pechuga empanizada con vegetales y guacamole contiene 660 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 49g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga empanizada con vegetales y guacamole?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanizada | 180 g | 450 | 20 | 25 | 40 |
| Guacamole | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
| Zanahoria cocida | 60 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Brócoli cocido | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Ejotes cocidos | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Calabacita cocida | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Chayote cocido | 70 g | 15 | 0 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanizada · Guacamole · Zanahoria cocida · Brócoli cocido · Ejotes cocidos · Calabacita cocida · Chayote cocido
Como se compara Pechuga empanizada con vegetales y guacamole con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +248 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +461 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -195 kcal, menos proteina |
| Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada | 580g | 728 | 66g | +68 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga empanizada con vegetales y guacamole saludable?
Con moderacion. Pechuga empanizada con vegetales y guacamole es calorico con 125 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga empanizada con vegetales y guacamole bueno para adelgazar?
Con 660 calorias por porcion, Pechuga empanizada con vegetales y guacamole es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga empanizada con vegetales y guacamole?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga empanizada con vegetales y guacamole?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 30%, proteina 26%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanizada, Guacamole, Zanahoria cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga empanizada con vegetales y guacamole?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga empanizada con vegetales y guacamole?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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