Penne con salsa boloñesa, queso rallado y ensalada mixta calorias y nutricion
Penne con salsa boloñesa, queso rallado y ensalada mixta contiene 639 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 62g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Penne con salsa boloñesa, queso rallado y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta penne cocida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Salsa boloñesa (carne molida y tomate) | 80 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
| Queso rallado tipo parmesano | 20 g | 86 | 6 | 1 | 7 |
| Repollo picado | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Palta (aguacate) | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta penne cocida · Salsa boloñesa (carne molida y tomate) · Queso rallado tipo parmesano · Repollo picado · Lechuga · Palta (aguacate) · Tomate · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Penne con salsa boloñesa, queso rallado y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Fideos penne con queso y huevo duro | 275g | 521 | 27g | -118 kcal, mas proteina |
| Pasta Penne a la Boloñesa | 385g | 581 | 33g | -58 kcal, mas proteina |
| Pasta Penne con Atún y Tomate | 380g | 631 | 32g | -8 kcal, mas proteina |
| Pasta penne con atún, ensalada de garbanzos y ensalada verde | 510g | 723 | 48g | +84 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Penne con salsa boloñesa, queso rallado y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Penne con salsa boloñesa, queso rallado y ensalada mixta es calorico con 142 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 62g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Penne con salsa boloñesa, queso rallado y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 639 calorias por porcion, Penne con salsa boloñesa, queso rallado y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Penne con salsa boloñesa, queso rallado y ensalada mixta?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Penne con salsa boloñesa, queso rallado y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 39%, proteina 15%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta penne cocida, Salsa boloñesa (carne molida y tomate), Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Penne con salsa boloñesa, queso rallado y ensalada mixta?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Penne con salsa boloñesa, queso rallado y ensalada mixta?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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