Plato casero de croquetas con papas y brócoli calorias y nutricion
Plato casero de croquetas con papas y brócoli contiene 788 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 70g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato casero de croquetas con papas y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Croquetas de carne fritas | 150 g | 375 | 23 | 18 | 24 |
| Papas cocidas | 120 g | 104 | 0.2 | 24 | 2.5 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Papas fritas | 30 g | 94 | 5 | 11 | 1 |
| Tortilla de verdura o rebozado | 80 g | 180 | 12 | 10 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Croquetas de carne fritas · Papas cocidas · Brócoli al vapor · Papas fritas · Tortilla de verdura o rebozado
Como se compara Plato casero de croquetas con papas y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +576 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +182 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +207 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1077 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato casero de croquetas con papas y brócoli saludable?
Con moderacion. Plato casero de croquetas con papas y brócoli es calorico con 164 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 70g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato casero de croquetas con papas y brócoli bueno para adelgazar?
Con 788 calorias por porcion, Plato casero de croquetas con papas y brócoli es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato casero de croquetas con papas y brócoli?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato casero de croquetas con papas y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 36%, proteina 18%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Croquetas de carne fritas, Tortilla de verdura o rebozado, Papas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato casero de croquetas con papas y brócoli?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminar: ~193 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato casero de croquetas con papas y brócoli?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 58% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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