Plato combinado con tortillas, puré de papa, brócoli y garbanzos calorias y nutricion
Plato combinado con tortillas, puré de papa, brócoli y garbanzos contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 75g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con tortillas, puré de papa, brócoli y garbanzos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 60 g | 130 | 2 | 26 | 3 |
| Puré de papa | 70 g | 70 | 2 | 12 | 1 |
| Brócoli cocido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Garbanzos cocidos | 120 g | 190 | 3 | 30 | 10 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Puré de papa · Brócoli cocido · Garbanzos cocidos
Como se compara Plato combinado con tortillas, puré de papa, brócoli y garbanzos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +939 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +545 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +570 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1440 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con tortillas, puré de papa, brócoli y garbanzos saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 75g de carbohidratos, Plato combinado con tortillas, puré de papa, brócoli y garbanzos es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado con tortillas, puré de papa, brócoli y garbanzos bueno para adelgazar?
Si. Con 425 calorias y 16g de proteina, Plato combinado con tortillas, puré de papa, brócoli y garbanzos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con tortillas, puré de papa, brócoli y garbanzos?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con tortillas, puré de papa, brócoli y garbanzos?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 71%, proteina 13%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Tortilla de maíz, Puré de papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con tortillas, puré de papa, brócoli y garbanzos?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con tortillas, puré de papa, brócoli y garbanzos?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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