Plato de proteínas variadas con zumo calorias y nutricion
Plato de proteínas variadas con zumo contiene 915 calorias por porcion (46% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 22g de carbohidratos y 108g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de proteínas variadas con zumo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 200 | 6 | 0 | 37.5 |
| Salmón a la plancha | 100 g | 230 | 14 | 0 | 25.5 |
| Atún enlatado al natural | 80 g | 85 | 1 | 0 | 18.5 |
| Huevo cocido | 200 g | 310 | 21 | 2 | 25 |
| Zumo de naranja natural | 200 ml | 90 | 0.5 | 20 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Salmón a la plancha · Atún enlatado al natural · Huevo cocido · Zumo de naranja natural
Como se compara Plato de proteínas variadas con zumo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +449 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +55 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +80 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +950 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de proteínas variadas con zumo saludable?
Con moderacion. Plato de proteínas variadas con zumo es calorico con 131 kcal/100 g. Con 108g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de proteínas variadas con zumo bueno para adelgazar?
Con 915 calorias por porcion, Plato de proteínas variadas con zumo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de proteínas variadas con zumo?
Una porcion contiene 108g de proteina, lo que representa aproximadamente el 108% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de proteínas variadas con zumo?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 10%, proteina 48%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Salmón a la plancha, Pechuga de pollo a la plancha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de proteínas variadas con zumo?
- Correr: ~105 min
- Ciclismo: ~121 min
- Caminar: ~224 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de proteínas variadas con zumo?
- kcal: 46% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 108% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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