Plato variado con calabaza, milanesa y ensalada calorias y nutricion
Plato variado con calabaza, milanesa y ensalada contiene 485 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 41g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con calabaza, milanesa y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabaza asada | 150 g | 90 | 1 | 20 | 2 |
| Milanesa de carne | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Ensalada de apio y pimiento | 80 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Aderezo de ensalada | 15 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabaza asada · Milanesa de carne · Ensalada de apio y pimiento · Aderezo de ensalada
Como se compara Plato variado con calabaza, milanesa y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +879 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +485 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +510 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1380 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con calabaza, milanesa y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato variado con calabaza, milanesa y ensalada es calorico con 133 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato variado con calabaza, milanesa y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 485 calorias y 23g de proteina, Plato variado con calabaza, milanesa y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato variado con calabaza, milanesa y ensalada?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con calabaza, milanesa y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 34%, proteina 18%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne, Calabaza asada, Aderezo de ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con calabaza, milanesa y ensalada?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con calabaza, milanesa y ensalada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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