Pollo salteado con pimientos y quinoa calorias y nutricion
Pollo salteado con pimientos y quinoa contiene 564 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 39g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo salteado con pimientos y quinoa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Quinoa cocida | 120 g | 144 | 2.3 | 25.6 | 5.3 |
| Pimiento rojo | 40 g | 12.8 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Pimiento amarillo | 40 g | 12.8 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Pimiento verde | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 25 g | 10 | 0 | 2.3 | 0.3 |
| Salsa de tomate | 50 ml | 41 | 1.8 | 5.1 | 1.1 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Quinoa cocida · Pimiento rojo · Pimiento amarillo · Pimiento verde · Cebolla blanca · Salsa de tomate · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pollo salteado con pimientos y quinoa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -308 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +95 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +18 kcal, menos proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +957 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo salteado con pimientos y quinoa saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Pollo salteado con pimientos y quinoa es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo salteado con pimientos y quinoa bueno para adelgazar?
Si. Con 564 calorias y 54g de proteina, Pollo salteado con pimientos y quinoa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo salteado con pimientos y quinoa?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo salteado con pimientos y quinoa?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 28%, proteina 42%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Quinoa cocida, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo salteado con pimientos y quinoa?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo salteado con pimientos y quinoa?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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