Pollo salteado con verduras y sésamo calorias y nutricion
Pollo salteado con verduras y sésamo contiene 412 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 14g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pollo salteado con verduras y sésamo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Pimiento verde | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Cebolla | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Salsa de soja | 20 ml | 11 | 0.1 | 1.6 | 1.6 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Semillas de sésamo | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Pimiento verde · Cebolla · Zanahoria · Salsa de soja · Aceite vegetal · Semillas de sésamo
Como se compara Pollo salteado con verduras y sésamo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +569 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +709 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo a la plancha y ensalada | 1040g | 757 | 66g | +345 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y ensalada | 430g | 560 | 47g | +148 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pollo salteado con verduras y sésamo saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Pollo salteado con verduras y sésamo es una comida nutritiva. Con 128 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pollo salteado con verduras y sésamo bueno para adelgazar?
Si. Con 412 calorias y 52g de proteina, Pollo salteado con verduras y sésamo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pollo salteado con verduras y sésamo?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pollo salteado con verduras y sésamo?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 13%, proteina 48%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite vegetal, Pimiento verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pollo salteado con verduras y sésamo?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pollo salteado con verduras y sésamo?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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