Porotos con Zapallo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Porotos con Zapallo contiene 386 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 56g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Porotos con Zapallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Porotos granados | 150 g | 210 | 1.5 | 36 | 13 |
| Zapallo camote | 100 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 1 |
| Choclo desgranado | 50 g | 48 | 0.6 | 10.5 | 1.6 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cebolla y aliños | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Porotos granados · Zapallo camote · Choclo desgranado · Aceite vegetal · Cebolla y aliños
Como se compara Porotos con Zapallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, habas y porotos verdes | 370g | 390 | 48g | +4 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, brócoli, porotos verdes y tomate | 425g | 501 | 14g | +115 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo guisado y porotos | 500g | 738 | 47g | +352 kcal, mas proteina |
| Arroz con porotos y chorizo | 310g | 545 | 21g | +159 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Porotos con Zapallo saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Porotos con Zapallo es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Porotos con Zapallo bueno para adelgazar?
Si. Con 386 calorias y 16g de proteina, Porotos con Zapallo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Porotos con Zapallo?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Porotos con Zapallo?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 58%, proteina 14%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Porotos granados, Aceite vegetal, Choclo desgranado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Porotos con Zapallo?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Porotos con Zapallo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
