Porotos con mazamorra calorias y nutricion
Porotos con mazamorra contiene 455 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 74g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Porotos con mazamorra?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Porotos granados | 150 g | 162 | 0.8 | 28.5 | 10.2 |
| Choclo molido (mazamorra) | 200 g | 172 | 2.4 | 37.4 | 6.4 |
| Zapallo camote | 80 g | 21 | 0.1 | 5.2 | 0.8 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Cebolla y aliños | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Porotos granados · Choclo molido (mazamorra) · Zapallo camote · Aceite vegetal · Cebolla y aliños
Como se compara Porotos con mazamorra con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, habas y porotos verdes | 370g | 390 | 48g | -65 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo guisado y porotos | 500g | 738 | 47g | +283 kcal, mas proteina |
| Arroz con porotos y chorizo | 310g | 545 | 21g | +90 kcal, mas proteina |
| Bistec con papa y porotos verdes | 370g | 439 | 39g | -16 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Porotos con mazamorra saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 74g de carbohidratos, Porotos con mazamorra es una comida nutritiva. Con 97 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Porotos con mazamorra bueno para adelgazar?
Si. Con 455 calorias y 18g de proteina, Porotos con mazamorra te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Porotos con mazamorra?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Porotos con mazamorra?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 65%, proteina 9%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Choclo molido (mazamorra), Porotos granados, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Porotos con mazamorra?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Porotos con mazamorra?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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