Porotos con mazamorra y zapallo calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Porotos con mazamorra y zapallo contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 49g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Porotos con mazamorra y zapallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Porotos granados | 150 g | 162 | 0.6 | 28.5 | 10.5 |
| Zapallo camote | 80 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Choclo desgranado | 60 g | 58 | 0.8 | 12.5 | 2 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cebolla y aliños | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Porotos granados · Zapallo camote · Choclo desgranado · Aceite vegetal · Cebolla y aliños
Como se compara Porotos con mazamorra y zapallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, habas y porotos verdes | 370g | 390 | 48g | +47 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, brócoli, porotos verdes y tomate | 425g | 501 | 14g | +158 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo guisado y porotos | 500g | 738 | 47g | +395 kcal, mas proteina |
| Arroz con porotos y chorizo | 310g | 545 | 21g | +202 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Porotos con mazamorra y zapallo saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Porotos con mazamorra y zapallo es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Porotos con mazamorra y zapallo bueno para adelgazar?
Con 343 calorias por porcion, Porotos con mazamorra y zapallo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Porotos con mazamorra y zapallo?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Porotos con mazamorra y zapallo?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 57%, proteina 13%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Porotos granados, Aceite vegetal, Choclo desgranado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Porotos con mazamorra y zapallo?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Porotos con mazamorra y zapallo?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
