Porotos con riendas y ensalada de pepino calorias y nutricion
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Porotos con riendas y ensalada de pepino contiene 659 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 103g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Porotos con riendas y ensalada de pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Porotos (Legumbres) | 250 g | 367.5 | 1.5 | 63 | 25.5 |
| Tallarines (Pasta) | 100 g | 158 | 1 | 31 | 6 |
| Zapallo camote | 80 g | 20.8 | 0 | 4.8 | 0.4 |
| Pepino picado | 150 g | 22.5 | 0.1 | 4.5 | 0.9 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Porotos (Legumbres) · Tallarines (Pasta) · Zapallo camote · Pepino picado · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Porotos con riendas y ensalada de pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, habas y porotos verdes | 370g | 390 | 48g | -269 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, brócoli, porotos verdes y tomate | 425g | 501 | 14g | -158 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo guisado y porotos | 500g | 738 | 47g | +79 kcal, mas proteina |
| Arroz con porotos y chorizo | 310g | 545 | 21g | -114 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Porotos con riendas y ensalada de pepino saludable?
Con moderacion. Porotos con riendas y ensalada de pepino es calorico con 112 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 103g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Porotos con riendas y ensalada de pepino bueno para adelgazar?
Con 659 calorias por porcion, Porotos con riendas y ensalada de pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Porotos con riendas y ensalada de pepino?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Porotos con riendas y ensalada de pepino?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 63%, proteina 20%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Porotos (Legumbres), Tallarines (Pasta), Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Porotos con riendas y ensalada de pepino?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~161 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Porotos con riendas y ensalada de pepino?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 52% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
