Porotos con riendas y longaniza calorias y nutricion
Porotos con riendas y longaniza contiene 531 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 58g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Porotos con riendas y longaniza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Porotos (frijoles) | 150 g | 210 | 1.5 | 36 | 13 |
| Longaniza (embutido) | 60 g | 198 | 18 | 1 | 8 |
| Zapallo camote | 80 g | 24 | 0.1 | 5.5 | 0.8 |
| Papas | 70 g | 54 | 0.1 | 12 | 1.4 |
| Caldo de verduras y sofrito | 150 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Porotos (frijoles) · Longaniza (embutido) · Zapallo camote · Papas · Caldo de verduras y sofrito
Como se compara Porotos con riendas y longaniza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, habas y porotos verdes | 370g | 390 | 48g | -141 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo guisado y porotos | 500g | 738 | 47g | +207 kcal, mas proteina |
| Arroz con porotos y chorizo | 310g | 545 | 21g | +14 kcal, menos proteina |
| Bistec con papa y porotos verdes | 370g | 439 | 39g | -92 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Porotos con riendas y longaniza saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Porotos con riendas y longaniza es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Porotos con riendas y longaniza bueno para adelgazar?
Si. Con 531 calorias y 24g de proteina, Porotos con riendas y longaniza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Porotos con riendas y longaniza?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Porotos con riendas y longaniza?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 44%, proteina 18%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Porotos (frijoles), Longaniza (embutido), Papas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Porotos con riendas y longaniza?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Porotos con riendas y longaniza?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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