Pudín de chía con frutos rojos calorias y nutricion
Pudín de chía con frutos rojos contiene 236 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 24g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pudín de chía con frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego natural | 150 g | 115.5 | 4.5 | 6 | 12.75 |
| Semillas de chía | 15 g | 72.9 | 4.5 | 6.3 | 2.55 |
| Frambuesas | 30 g | 15.6 | 0.2 | 3.6 | 0.3 |
| Zarzamoras | 25 g | 10.75 | 0.1 | 2.4 | 0.35 |
| Arándanos azules | 15 g | 8.55 | 0.05 | 2.1 | 0.1 |
| Fresas | 40 g | 12.8 | 0.1 | 3.1 | 0.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego natural · Semillas de chía · Frambuesas · Zarzamoras · Arándanos azules · Fresas
Como se compara Pudín de chía con frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos y pudín de chía | 323g | 722 | 37g | +486 kcal, mas proteina |
| Desayuno con pudín de chía y huevos cocidos | 321g | 389 | 17g | +153 kcal, mas proteina |
| Desayuno de tostadas, pudín de chía con banano y té | 610g | 557 | 15g | +321 kcal, menos proteina |
| Pollo asado con verduras y pudin de Yorkshire | 510g | 609 | 58g | +373 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pudín de chía con frutos rojos saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Pudín de chía con frutos rojos es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pudín de chía con frutos rojos bueno para adelgazar?
Si. Con 236 calorias y 16g de proteina, Pudín de chía con frutos rojos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pudín de chía con frutos rojos?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pudín de chía con frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 40%, proteina 24%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego natural, Semillas de chía, Frambuesas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pudín de chía con frutos rojos?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pudín de chía con frutos rojos?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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