Pudín de chía con yogur y frutos secos calorias y nutricion
Pudín de chía con yogur y frutos secos contiene 457 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 25g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pudín de chía con yogur y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Semillas de chía | 30 g | 146 | 9 | 12 | 5 |
| Yogur natural | 150 ml | 93 | 5 | 7 | 5 |
| Nueces | 20 g | 131 | 13 | 3 | 3 |
| Almendras | 15 g | 87 | 7 | 3 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Semillas de chía · Yogur natural · Nueces · Almendras
Como se compara Pudín de chía con yogur y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos y pudín de chía | 323g | 722 | 37g | +265 kcal, mas proteina |
| Desayuno con pudín de chía y huevos cocidos | 321g | 389 | 17g | -68 kcal, mas proteina |
| Estofado de ternera con pudín de Yorkshire | 550g | 693 | 41g | +236 kcal, mas proteina |
| Pudín de chía con banana y canela | 242g | 316 | 10g | -141 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pudín de chía con yogur y frutos secos saludable?
Con moderacion. Pudín de chía con yogur y frutos secos es calorico con 213 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pudín de chía con yogur y frutos secos bueno para adelgazar?
Si. Con 457 calorias y 16g de proteina, Pudín de chía con yogur y frutos secos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pudín de chía con yogur y frutos secos?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pudín de chía con yogur y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 22%, proteina 11%
- Densidad energetica: 213 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Semillas de chía, Nueces, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pudín de chía con yogur y frutos secos?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pudín de chía con yogur y frutos secos?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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