Puerros gratinados con jamón y bechamel calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Puerros gratinados con jamón y bechamel contiene 615 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 56g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Puerros gratinados con jamón y bechamel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Puerros cocidos | 250 g | 152.5 | 0.5 | 35 | 2 |
| Jamón cocido | 100 g | 105 | 3 | 1.5 | 18 |
| Salsa bechamel | 150 ml | 240 | 16 | 18 | 6 |
| Queso rallado para gratinar | 30 g | 117 | 9 | 1 | 8 |
| Perejil fresco | 1 g | 0.36 | 0 | 0.06 | 0.03 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Puerros cocidos · Jamón cocido · Salsa bechamel · Queso rallado para gratinar · Perejil fresco
Como se compara Puerros gratinados con jamón y bechamel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crema de calabaza con puerros, queso y semillas | 350g | 295 | 10g | -320 kcal, menos proteina |
| Pollo con puerros, tomates cherry y quinoa roja | 465g | 593 | 54g | -22 kcal, mas proteina |
| Pollo guisado con puerros y tomates | 395g | 468 | 49g | -147 kcal, mas proteina |
| Quiche de champiñones y puerros | 730g | 1488 | 53g | +873 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Puerros gratinados con jamón y bechamel saludable?
Con moderacion. Puerros gratinados con jamón y bechamel es calorico con 116 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Puerros gratinados con jamón y bechamel bueno para adelgazar?
Con 615 calorias por porcion, Puerros gratinados con jamón y bechamel es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Puerros gratinados con jamón y bechamel?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Puerros gratinados con jamón y bechamel?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 36%, proteina 22%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa bechamel, Puerros cocidos, Queso rallado para gratinar
Cuanto tiempo se tarda en quemar Puerros gratinados con jamón y bechamel?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Puerros gratinados con jamón y bechamel?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
