Puré de verduras con lentejas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Puré de verduras con lentejas contiene 337 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 47g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Puré de verduras con lentejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Patata | 60 g | 46 | 0.1 | 10.5 | 1.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Calabacín | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Zanahoria · Patata · Aceite de oliva · Calabacín
Como se compara Puré de verduras con lentejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con puré de calabaza y salsa de tomate | 470g | 570 | 30g | +233 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con puré de papa y calabaza | 580g | 770 | 40g | +433 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con puré de papas y arvejas | 450g | 537 | 24g | +200 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con puré de papas y brócoli | 500g | 745 | 35g | +408 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Puré de verduras con lentejas saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Puré de verduras con lentejas es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Puré de verduras con lentejas bueno para adelgazar?
Si. Con 337 calorias y 16g de proteina, Puré de verduras con lentejas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Puré de verduras con lentejas?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Puré de verduras con lentejas?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 55%, proteina 16%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Aceite de oliva, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Puré de verduras con lentejas?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Puré de verduras con lentejas?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
