Queque de plátano y arándanos con harina integral calorias y nutricion
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Queque de plátano y arándanos con harina integral contiene 258 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 41g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Queque de plátano y arándanos con harina integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Plátano | 30 g | 27 | 0.1 | 6.9 | 0.3 |
| Harina integral | 45 g | 153 | 0.8 | 32.4 | 6 |
| Alulosa | 1 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Arándanos | 10 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Plátano · Harina integral · Alulosa · Arándanos
Como se compara Queque de plátano y arándanos con harina integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno americano con panqueques, huevo, tocino, jamón y papas ralladas | 325g | 807 | 31g | +549 kcal, mas proteina |
| Desayuno Chapín con Panqueques | 420g | 765 | 35g | +507 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y panqueques | 230g | 460 | 24g | +202 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, jamón, queso, panqueque de avena y banana | 310g | 507 | 34g | +249 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Queque de plátano y arándanos con harina integral saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Queque de plátano y arándanos con harina integral es una comida nutritiva. Con 190 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Queque de plátano y arándanos con harina integral bueno para adelgazar?
Con 258 calorias por porcion, Queque de plátano y arándanos con harina integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Queque de plátano y arándanos con harina integral?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Queque de plátano y arándanos con harina integral?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 64%, proteina 15%
- Densidad energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Harina integral, Huevo, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Queque de plátano y arándanos con harina integral?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Queque de plátano y arándanos con harina integral?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
