Quesadillas con ensalada y fruta calorias y nutricion
Quesadillas con ensalada y fruta contiene 443 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 48g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadillas con ensalada y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina | 60 g | 186 | 6 | 28 | 5 |
| Queso derretido | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Lechuga mixta | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Tomates cherry | 45 g | 8 | 0 | 2 | 0.4 |
| Zanahorias baby | 20 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Manzana picada | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Aceite vegetal (en cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina · Queso derretido · Lechuga mixta · Tomates cherry · Zanahorias baby · Manzana picada · Aceite vegetal (en cocción)
Como se compara Quesadillas con ensalada y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +157 kcal, mas proteina |
| Chuleta de cerdo con quesadillas, ensalada y salsa | 520g | 749 | 54g | +306 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +217 kcal, mas proteina |
| Quesadillas con fresas con crema | 285g | 481 | 13g | +38 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadillas con ensalada y fruta saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Quesadillas con ensalada y fruta es una comida nutritiva. Con 148 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadillas con ensalada y fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 443 calorias y 15g de proteina, Quesadillas con ensalada y fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadillas con ensalada y fruta?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadillas con ensalada y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 43%, proteina 12%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de harina, Queso derretido, Manzana picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadillas con ensalada y fruta?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadillas con ensalada y fruta?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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