Quesadillas de atún a la mexicana calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Quesadillas de atún a la mexicana contiene 614 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 44g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadillas de atún a la mexicana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 90 g | 192 | 1.5 | 40.5 | 4.2 |
| Queso tipo Manchego | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.1 |
| Atún en aceite | 100 g | 198 | 8.2 | 0 | 29.1 |
| Jitomate picado | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Queso tipo Manchego · Atún en aceite · Jitomate picado · Cebolla blanca
Como se compara Quesadillas de atún a la mexicana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | -14 kcal, menos proteina |
| Chuleta de cerdo con quesadillas, ensalada y salsa | 520g | 749 | 54g | +135 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +46 kcal, menos proteina |
| Huevos con frijoles, totopos y quesadillas | 425g | 877 | 38g | +263 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadillas de atún a la mexicana saludable?
Con moderacion. Quesadillas de atún a la mexicana es calorico con 198 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quesadillas de atún a la mexicana bueno para adelgazar?
Con 614 calorias por porcion, Quesadillas de atún a la mexicana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quesadillas de atún a la mexicana?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadillas de atún a la mexicana?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 29%, proteina 32%
- Densidad energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso tipo Manchego, Atún en aceite, Tortilla de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadillas de atún a la mexicana?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadillas de atún a la mexicana?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
