Quesadillas de harina integral con guacamole y pico de gallo calorias y nutricion
Quesadillas de harina integral con guacamole y pico de gallo contiene 823 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 47g de grasa, 65g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadillas de harina integral con guacamole y pico de gallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina integral | 120 g | 384 | 12 | 56 | 13 |
| Queso tipo Manchego | 80 g | 280 | 22 | 1 | 19.5 |
| Guacamole | 60 g | 96 | 9 | 4 | 1 |
| Pico de gallo | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Queso fresco desmoronado | 15 g | 45 | 3.5 | 0.5 | 3 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina integral · Queso tipo Manchego · Guacamole · Pico de gallo · Queso fresco desmoronado · Lechuga
Como se compara Quesadillas de harina integral con guacamole y pico de gallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | -223 kcal, menos proteina |
| Chuleta de cerdo con quesadillas, ensalada y salsa | 520g | 749 | 54g | -74 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | -163 kcal, menos proteina |
| Quesadillas con ensalada y fruta | 300g | 443 | 15g | -380 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadillas de harina integral con guacamole y pico de gallo saludable?
Con moderacion. Quesadillas de harina integral con guacamole y pico de gallo es calorico con 239 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 65g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quesadillas de harina integral con guacamole y pico de gallo bueno para adelgazar?
Con 823 calorias por porcion, Quesadillas de harina integral con guacamole y pico de gallo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quesadillas de harina integral con guacamole y pico de gallo?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadillas de harina integral con guacamole y pico de gallo?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 32%, proteina 17%
- Densidad energetica: 239 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de harina integral, Queso tipo Manchego, Guacamole
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadillas de harina integral con guacamole y pico de gallo?
- Correr: ~94 min
- Ciclismo: ~109 min
- Caminar: ~202 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadillas de harina integral con guacamole y pico de gallo?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 67% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
