Quesadillas de jamón calorias y nutricion
Quesadillas de jamón contiene 279 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 28g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadillas de jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 60 g | 128 | 1.4 | 26 | 2.8 |
| Queso Oaxaca | 40 g | 120 | 9.2 | 0.8 | 8.5 |
| Jamón de pavo | 30 g | 31 | 0.6 | 1.2 | 5.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Queso Oaxaca · Jamón de pavo
Como se compara Quesadillas de jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +321 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +381 kcal, mas proteina |
| Quesadillas con ensalada y fruta | 300g | 443 | 15g | +164 kcal, menos proteina |
| Quesadillas con huevo revuelto | 215g | 544 | 24g | +265 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadillas de jamón saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Quesadillas de jamón es una comida nutritiva. Con 215 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadillas de jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 279 calorias y 16g de proteina, Quesadillas de jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadillas de jamón?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadillas de jamón?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 40%, proteina 24%
- Densidad energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz, Queso Oaxaca, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadillas de jamón?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~68 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadillas de jamón?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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