Quesadillas de masa azul con chile verde y epazote calorias y nutricion
Quesadillas de masa azul con chile verde y epazote contiene 489 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 45g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadillas de masa azul con chile verde y epazote?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de maíz azul | 100 g | 213 | 3 | 42 | 4.5 |
| Queso Oaxaca | 60 g | 180 | 13.8 | 1.2 | 12.6 |
| Chile verde (Serrano) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Epazote | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Aceite vegetal (para comal) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de maíz azul · Queso Oaxaca · Chile verde (Serrano) · Epazote · Aceite vegetal (para comal)
Como se compara Quesadillas de masa azul con chile verde y epazote con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +111 kcal, mas proteina |
| Chuleta de cerdo con quesadillas, ensalada y salsa | 520g | 749 | 54g | +260 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +171 kcal, mas proteina |
| Quesadillas con ensalada y fruta | 300g | 443 | 15g | -46 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadillas de masa azul con chile verde y epazote saludable?
Con moderacion. Quesadillas de masa azul con chile verde y epazote es calorico con 257 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quesadillas de masa azul con chile verde y epazote bueno para adelgazar?
Si. Con 489 calorias y 18g de proteina, Quesadillas de masa azul con chile verde y epazote te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadillas de masa azul con chile verde y epazote?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadillas de masa azul con chile verde y epazote?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 37%, proteina 14%
- Densidad energetica: 257 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Masa de maíz azul, Queso Oaxaca, Aceite vegetal (para comal)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadillas de masa azul con chile verde y epazote?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadillas de masa azul con chile verde y epazote?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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