Quinoa con camarones y vegetales calorias y nutricion
Quinoa con camarones y vegetales contiene 364 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 36g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quinoa con camarones y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 180 | 2.9 | 31.9 | 6.6 |
| Camarones | 80 g | 79 | 0.9 | 0.7 | 17 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Camarones · Pimiento rojo · Cebolla morada · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Quinoa con camarones y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -111 kcal, menos proteina |
| Bistec con quinoa y verduras al vapor | 430g | 644 | 44g | +280 kcal, mas proteina |
| Bowl de carne asada con quinoa y vegetales | 590g | 879 | 64g | +515 kcal, mas proteina |
| Bowl de quinoa con vegetales y aderezo | 475g | 563 | 12g | +199 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quinoa con camarones y vegetales saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Quinoa con camarones y vegetales es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quinoa con camarones y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 364 calorias y 24g de proteina, Quinoa con camarones y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quinoa con camarones y vegetales?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quinoa con camarones y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 40%, proteina 26%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Aceite vegetal (para saltear), Camarones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quinoa con camarones y vegetales?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quinoa con camarones y vegetales?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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