Quinoa con champiñones y cebolla calorias y nutricion
Quinoa con champiñones y cebolla contiene 257 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 37g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quinoa con champiñones y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Champiñones | 50 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Champiñones · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Quinoa con champiñones y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -4 kcal, menos proteina |
| Bowl de carne asada con quinoa y vegetales | 590g | 879 | 64g | +622 kcal, mas proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +424 kcal, mas proteina |
| Burritos con quinoa y ensalada de frutas | 580g | 1065 | 47g | +808 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quinoa con champiñones y cebolla saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Quinoa con champiñones y cebolla es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quinoa con champiñones y cebolla bueno para adelgazar?
Con 257 calorias por porcion, Quinoa con champiñones y cebolla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quinoa con champiñones y cebolla?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quinoa con champiñones y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 58%, proteina 13%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Aceite de oliva, Champiñones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quinoa con champiñones y cebolla?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quinoa con champiñones y cebolla?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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