Quinoa con guisantes y espinacas calorias y nutricion
Quinoa con guisantes y espinacas contiene 309 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 42g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quinoa con guisantes y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 160 g | 192 | 3.1 | 34.1 | 6.9 |
| Guisantes | 50 g | 40 | 0.2 | 7.2 | 2.4 |
| Espinacas | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Aceite de oliva | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Guisantes · Espinacas · Aceite de oliva
Como se compara Quinoa con guisantes y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -56 kcal, menos proteina |
| Bistec con quinoa y verduras al vapor | 430g | 644 | 44g | +335 kcal, mas proteina |
| Bowl de carne asada con quinoa y vegetales | 590g | 879 | 64g | +570 kcal, mas proteina |
| Bowl de quinoa con vegetales y aderezo | 475g | 563 | 12g | +254 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quinoa con guisantes y espinacas saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Quinoa con guisantes y espinacas es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quinoa con guisantes y espinacas bueno para adelgazar?
Con 309 calorias por porcion, Quinoa con guisantes y espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quinoa con guisantes y espinacas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quinoa con guisantes y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 54%, proteina 13%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Aceite de oliva, Guisantes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quinoa con guisantes y espinacas?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quinoa con guisantes y espinacas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
