Quinoa con guisantes y jamón calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Quinoa con guisantes y jamón contiene 439 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 47g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quinoa con guisantes y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 180 | 2.9 | 31.9 | 6.6 |
| Guisantes | 80 g | 65 | 0.3 | 11.5 | 4.1 |
| Jamón serrano en tacos | 30 g | 72 | 4 | 0.1 | 8.9 |
| Salsa de tomate | 40 ml | 32 | 1.6 | 3.6 | 0.8 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Guisantes · Jamón serrano en tacos · Salsa de tomate · Aceite de oliva
Como se compara Quinoa con guisantes y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -186 kcal, menos proteina |
| Bacalao al vapor con cuscús y quinoa | 362g | 425 | 46g | -14 kcal, mas proteina |
| Bife de ternera con quinoa negra, zanahoria y tomates cherry | 385g | 566 | 51g | +127 kcal, mas proteina |
| Bistec con quinoa y verduras al vapor | 430g | 644 | 44g | +205 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quinoa con guisantes y jamón saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Quinoa con guisantes y jamón es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quinoa con guisantes y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 439 calorias y 20g de proteina, Quinoa con guisantes y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quinoa con guisantes y jamón?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quinoa con guisantes y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 43%, proteina 18%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Aceite de oliva, Jamón serrano en tacos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quinoa con guisantes y jamón?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quinoa con guisantes y jamón?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
