Quinoa con pollo y ensalada mixta calorias y nutricion
Quinoa con pollo y ensalada mixta contiene 497 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 44g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quinoa con pollo y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 180 g | 220 | 3.5 | 38 | 8 |
| Pollo cocido | 80 g | 130 | 4 | 0 | 23 |
| Zanahorias | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Pollo cocido · Zanahorias · Lechuga · Tomates cherry · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Quinoa con pollo y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -244 kcal, menos proteina |
| Bowl de carne asada con quinoa y vegetales | 590g | 879 | 64g | +382 kcal, mas proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +184 kcal, mas proteina |
| Ensalada con quinoa y salmón | 570g | 825 | 51g | +328 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quinoa con pollo y ensalada mixta saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Quinoa con pollo y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quinoa con pollo y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 497 calorias y 32g de proteina, Quinoa con pollo y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quinoa con pollo y ensalada mixta?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quinoa con pollo y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 36%, proteina 26%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Pollo cocido, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quinoa con pollo y ensalada mixta?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quinoa con pollo y ensalada mixta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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