Quinoa con verduras y revuelto de gulas calorias y nutricion
Quinoa con verduras y revuelto de gulas contiene 578 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 46g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quinoa con verduras y revuelto de gulas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Gulas (sucedáneo de angula) | 100 g | 165 | 10 | 9 | 10 |
| Huevo | 50 g | 77 | 5 | 0.5 | 7.5 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Calabacín | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Gulas (sucedáneo de angula) · Huevo · Zanahoria · Calabacín · Aceite de oliva
Como se compara Quinoa con verduras y revuelto de gulas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -325 kcal, menos proteina |
| Bacalao al vapor con cuscús y quinoa | 362g | 425 | 46g | -153 kcal, mas proteina |
| Bistec con quinoa y verduras al vapor | 430g | 644 | 44g | +66 kcal, mas proteina |
| Bol de quinoa con huevo revuelto, aguacate y alubias rojas | 595g | 637 | 33g | +59 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quinoa con verduras y revuelto de gulas saludable?
Con moderacion. Quinoa con verduras y revuelto de gulas es calorico con 150 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quinoa con verduras y revuelto de gulas bueno para adelgazar?
Si. Con 578 calorias y 24g de proteina, Quinoa con verduras y revuelto de gulas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quinoa con verduras y revuelto de gulas?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quinoa con verduras y revuelto de gulas?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 32%, proteina 16%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Gulas (sucedáneo de angula), Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quinoa con verduras y revuelto de gulas?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quinoa con verduras y revuelto de gulas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
