Revuelto de atún con zanahoria, cebolla y espinacas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Revuelto de atún con zanahoria, cebolla y espinacas contiene 354 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 15g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Revuelto de atún con zanahoria, cebolla y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva (escurrido) | 100 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Cebolla cocinada | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.7 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva (escurrido) · Zanahoria rallada · Cebolla cocinada · Espinacas frescas · Aceite de oliva
Como se compara Revuelto de atún con zanahoria, cebolla y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | +9 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevo revuelto | 205g | 409 | 17g | +55 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos | 232g | 405 | 21g | +51 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos revueltos y jamón | 250g | 500 | 27g | +146 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Revuelto de atún con zanahoria, cebolla y espinacas saludable?
Con moderacion. Revuelto de atún con zanahoria, cebolla y espinacas es calorico con 126 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Revuelto de atún con zanahoria, cebolla y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 354 calorias y 29g de proteina, Revuelto de atún con zanahoria, cebolla y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Revuelto de atún con zanahoria, cebolla y espinacas?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Revuelto de atún con zanahoria, cebolla y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 17%, proteina 31%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva (escurrido), Aceite de oliva, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Revuelto de atún con zanahoria, cebolla y espinacas?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Revuelto de atún con zanahoria, cebolla y espinacas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
